パーソナルトレーニング 筋トレをみっちりしごかれてからのこめだちコーヒーの1.5倍アイスコーヒー。 そしてプロテインもお忘れなく。 今日は週一のプライベートパーソナルトレーニング。 前回よりバーベルの重量アップ。 次にベ … 続きを読む 8月27日の運動